10 livres sur les émotions à lire absolument

De nombreuses situations dans la vie nécessitent une bonne gestion émotionnelle. Que ce soit avec vos enfants, vos collègues ou dans votre vie de couple, ne pas se laisser submerger par ses émotions est crucial pour maintenir une bonne santé mentale et résoudre les conflits de manière constructive. Les vacances d’été en sont un excellent exemple : toute la famille réunie, les enfants présents 24 heures sur 24, il s’agit de l’épreuve ultime pour savoir garder son calme.

Même si chacun d’entre nous apprend à gérer ses émotions dès l’âge de deux ans environ, il reste encore beaucoup à découvrir sur elles. Certaines émotions et la manière dont vous les gérez jouent un rôle crucial dans votre vie quotidienne. Vous le savez certainement, mais il peut être extrêmement utile d'en apprendre davantage sur vos émotions. Que ce soit pour votre bien-être mental, pour améliorer vos relations ou simplement pour mieux vous connaître, mieux comprendre ses émotions ne peut être que bénéfique. Besoin de sérénité pendant vos vacances ? Voici une sélection de 10 livres incontournables sur les émotions qui vous aideront à mieux comprendre et gérer vos sentiments.

Et si comme nous vous aimez acheter vos livres directement en ligne, Decitre propose un vaste choix de livres et d'ebooks. Que vous soyez plutôt Kindle ou livre papier, votre prochaine lecture de l’été y est forcément.

"L'intelligence émotionnelle" par Daniel Goleman

Saviez-vous que des compétences émotionnelles telles que l'empathie, la gestion du stress et la motivation sont essentielles à votre succès professionnel ? Dans ce livre révolutionnaire, Daniel Goleman propose des stratégies pour développer une intelligence émotionnelle élevée, aussi cruciale que le QI. Vous découvrirez comment ces compétences peuvent booster votre carrière, notamment en vous offrant des outils pour mieux gérer vos émotions et celles des autres.

"L’agilité émotionnelle" par Susan David

L’agilité n’est pas seulement utile aux sportifs. Susan David, psychologue à Harvard, nous montre comment être émotionnellement agile. Dans son livre, elle explique en effet comment nos émotions influencent notre comportement. Elle propose aussi des techniques pour accepter nos sentiments, agir en accord avec nos valeurs et atteindre des objectifs ambitieux.

"Les langages de l'amour" par Gary Chapman

Un livre original à ne surtout pas manquer. Dans son ouvrage, Chapman identifie cinq langages de l'amour : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les actes de service et le toucher physique. Selon lui, il est rare que les deux personnes du couple utilisent le même langage pour exprimer leur amour. C’est malheureusement l’un des problèmes de communication les plus répandus. Il se peut que vous et votre partenaire ne parliez pas du tout la même langue !

"L'art subtil de s'en foutre" par Mark Manson

"Soyons honnêtes : parfois tout va de travers, et il faut faire avec." Dans ce livre, Manson offre une perspective rafraîchissante sur la gestion des émotions négatives. Il propose en effet des stratégies pour accepter nos limitations et se concentrer sur ce qui est vraiment important, plutôt que de chercher constamment à être heureux.

"Le Corps n'oublie rien : Le cerveau, l'esprit et le corps dans la guérison du traumatisme" par Bessel van der Kolk

Le corps n’oublie rien et nos traumatismes influencent nos émotions. Dans cet ouvrage, le psychiatre Bessel van der Kolk nous raconte les histoires vraies de ses patients, victimes de stress post-traumatique. Pour guérir mauvais traitements ou accidents, Van der Kolk utilise des techniques de guérison basées sur la neuroplasticité ou la méditation. Des techniques qui permettent de reconnecter corps et esprit pour enfin retrouver un sentiment de sécurité.

"Les émotions des animaux" par Peter Wohlleben

Un magnifique ouvrage sur l’intelligence et la pureté de nos amis les bêtes. Sauvages ou domestiques, vous serez surpris par la gamme d’émotions complexes que ressentent les animaux. Nous passons notre vie à chercher le bonheur, tandis que les animaux l’atteignent avec une telle facilité que vous en serez jaloux. C'est un livre qui invite à une réflexion profonde sur la manière dont nous percevons et traitons les animaux.

"Oser avec audace" par Brené Brown

N’avez-vous pas envie de vivre plus pleinement, de nouer des relations plus authentiques ? Dans son ouvrage, Brené Brown nous apprend que la vulnérabilité peut transformer nos vies. Sachez-le, la vulnérabilité n’est pas une faiblesse !

"Le pouvoir du moment présent" par Eckhart Tolle

Livre best-seller du New York Times, ”The power of now” en anglais est un classique spirituel qui nous enseigne l’importance de vivre dans le moment présent. Rester ancré dans le présent et cela peu importe ce que « présent » signifie pour vous. C’est ce que Tolle essaie de nous inculquer à travers cet ouvrage. Nos pensées incessantes et nos émotions nous éloignent du bonheur et de la paix intérieure. Un livre qui fait du bien.

"Les quatre accords toltèques" par Don Miguel Ruiz

Terminé les souffrances inutiles, Ruiz propose dans cet ouvrage quatre principes simples mais profonds pour vivre une vie plus libre et heureuse : que votre parole soit impeccable, ne prenez rien personnellement, ne faites pas de suppositions et faites toujours de votre mieux. Ça paraît simple non ?

"Le guerrier pacifique" par Dan Millman

Ce récit autobiographique inspirant suit le parcours de Dan Millman, un athlète en quête de sens. À travers ses expériences, il apprend à maîtriser ses émotions et à trouver la paix intérieure grâce à des enseignements spirituels.

Bon gré mal gré, les émotions font partie intégrante de notre existence. Mieux les comprendre pour bien savoir les gérer ne peut qu’enrichir votre chemin vers l’épanouissement émotionnel. Ces 10 livres, même s’ils ne sont pas tous des livres de développement personnel, vous aideront à surmonter les petits et grands obstacles de la vie.

Si vous aimez lire et apprendre la littérature, vous verrez que de nombreuses œuvres fondent leur histoire sur des thèmes émotionnels comme l'amour, la peur, la joie et la tristesse. En les analysant, on comprend que les émotions humaines sont universelles et intemporelles, transcendant les époques et les cultures.