Comment préparer ses nouvelles résolutions : le guide pour un nouveau départ réussi

Chaque début d’année est une opportunité idéale pour prendre un nouveau départ, se fixer des objectifs et adopter de nouvelles habitudes. Mais soyons honnêtes : combien de fois avez-vous abandonné vos résolutions avant même que janvier ne soit terminé ? Si cela vous semble familier, cet article est fait pour vous.

Préparer ses nouvelles résolutions demande un peu de réflexion, d’organisation et de motivation. Découvrez nos astuces pour fixer des objectifs atteignables, rester motivée tout au long de l’année, et même intégrer des petits plaisirs comme le shopping pour vous aider à tenir bon.

Faites le bilan de l’année écoulée

Avant de se lancer dans de nouvelles résolutions, prenez un moment pour réfléchir à l’année passée. Qu’avez-vous accompli ? Quels défis avez-vous relevés ? Quels objectifs n’ont pas été atteints, et pourquoi ?

Notez vos réussites, même les plus petites et célébrez-les. Cela vous motivera pour l’année à venir. Identifiez également les domaines où vous souhaitez progresser.

C’est le moment de vous servir de votre journal de Gratitude : quels éléments sont les plus marquants pour vous ? Qu’est-ce qui revient le plus souvent ?

Fixez des objectifs SMART

Pour que vos résolutions 2025 soient efficaces, elles doivent être claires et atteignables. Utilisez la méthode SMART :

• Spécifique : soyez précise dans votre objectif. Par exemple, "économiser 50.- par mois" plutôt que "économiser de l’argent pour partir en vacances".
• Mesurable : trouvez un moyen de suivre vos progrès, comme un journal ou une application.
• Ambitieux mais atteignable : fixez-vous des défis motivants, mais réalistes.
• Réaliste : assurez-vous que vos objectifs sont compatibles avec votre mode de vie.
• Temporellement défini : donnez-vous une échéance pour rester motivée.

Divisez vos objectifs en étapes

Un grand objectif peut sembler intimidant, mais en le divisant en petites étapes, il devient plus accessible.

Si vous voulez par exemple changer de garde-robe, commencez par une étape simple comme trier vos vêtements. Ensuite, définissez un budget et explorez les tendances. Offrez-vous une petite récompense à chaque étape franchie. Cela peut être une nouvelle robe ou un accessoire qui vous motive encore plus.

Autre exemple : si vous souhaitez améliorer vos compétences en gestion de projet, commencez par identifier un domaine spécifique à développer, comme la maîtrise d’un logiciel de planification (ex. : Trello ou Asana). Ensuite, suivez une formation en ligne, appliquez ce que vous avez appris sur un petit projet personnel, puis progressez vers des responsabilités plus importantes dans vos projets professionnels. À chaque étape franchie, récompensez-vous en célébrant vos progrès, comme en participant à un événement ou en partageant vos réussites avec vos collègues.

Vous avez certainement déjà entendu parler du livre Atomic Habits de James Clear. Le concept central du livre est que les petites actions répétées régulièrement mènent à des transformations importantes. James Clear utilise l’exemple de l’effet cumulé : une amélioration de 1 % par jour peut mener à un changement spectaculaire sur une année. Ce livre est un guide puissant pour toute personne cherchant à transformer sa vie un petit pas à la fois.

Intégrez vos résolutions dans votre routine

Les bonnes intentions ne suffisent pas. Pour réussir, vos résolutions doivent s’intégrer dans votre quotidien. Mais alors, comment tenir ses résolutions ?

Commencez par les planifier comme vous le feriez pour une réunion ou un rendez-vous important.

Exemple : Si vous voulez faire plus de sport, planifiez vos séances dans votre agenda, tout comme vous le feriez pour une réunion ou un rendez-vous important.

Si vous prévoyez de méditer tous les jours l’année prochaine, vous pourriez prévoir de le faire en même temps que votre café du matin. Le but est d’en faire une habitude que vous allez adorer.

Créez un environnement inspirant

Votre environnement joue un rôle clé dans la réussite de vos résolutions. Si vous souhaitez par exemple adopter un style plus affirmé, commencez par organiser votre dressing et ajoutez quelques pièces clés qui reflètent votre nouvelle vision. Une nouvelle robe ou un pull tendance peut être un excellent point de départ.

Comme on dit, pour atteindre son idéal, il faut vivre et agir comme si on l’avait déjà atteint. Habillez-vous, agissez et pensez comme la personne que vous voulez devenir. En adoptant dès maintenant ces habitudes, vous commencerez à incarner ce changement et à attirer cette version de vous-même.

Entourez-vous des bonnes personnes

Le soutien de votre entourage peut faire toute la différence. Partagez vos résolutions avec des amis ou des membres de votre famille et demandez-leur de vous encourager. Rejoignez des groupes en ligne ou des communautés qui partagent les mêmes objectifs que vous. Entourez-vous toujours de personnes qui vous tirent vers le haut et qui croient en vos projets.

Ne soyez pas trop dure avec vous-même

Il est normal de rencontrer des obstacles ou de prendre du retard. L’important, c’est de ne pas abandonner. Si vous dérapez, reprenez simplement là où vous vous êtes arrêtée. Chaque petit pas compte.

Suivez vos progrès et ajustez vos objectifs

Faites régulièrement le point sur vos résolutions. Cela vous aidera à rester motivée et à ajuster vos objectifs si nécessaire.

Outils utiles :

• Un journal pour noter vos avancées.
• Une application pour suivre vos performances (exemple : une app de fitness ou un tracker de budget).
• Une liste de récompenses pour célébrer vos succès.

Fixer des résolutions, ce n’est pas juste écrire une liste. C’est croire en votre capacité à vous transformer. Et ça, c’est déjà une victoire. Et rappelez-vous, l’essentiel est de faire des choix qui vous rendent heureuse, que ce soit une nouvelle habitude, une expérience ou même une tenue qui vous met en valeur. Alors, prêtes à commencer cette nouvelle année du bon pied ?