Prendre du temps pour soi avant les fêtes : un guide pour se préparer en douceur

On sait ce que c’est : tout donner pour que les fêtes soient parfaites et s’oublier en chemin. Cette année, faisons les choses différemment. Levez le pied, respirez, et accordez-vous du temps. Et si, cette année, vous vous fixiez un objectif simple mais précieux : arriver aux fêtes sereine, détendue et épanouie. Alors, prête à relever le défi « temps pour soi » avant Noël ?

Dans cet article, on vous propose 7 astuces pour prendre soin de soi avant le grand rush des fêtes.

Créez votre propre rituel de bien-être

Commencez par instaurer un rituel quotidien ou hebdomadaire, même s’il est simple, qui vous aidera à ralentir et à vous recentrer. Le but est de créer un moment dédié rien qu'à vous, sans distraction ni interruption. Ce rituel peut être aussi simple qu’une tasse de thé au calme, une méditation de 10 minutes ou une routine de soin.

Idées pour se relaxer avant Noël :

• Un bain relaxant par semaine jusqu’à Noël
• Une marche par jour en nature
• Une soirée par semaine sans écrans
• Prendre son café en terrasse, même par temps froid. L’air frais fait du bien

Offrez-vous une pause digitale

L'une des sources de stress les plus insidieuses aujourd'hui est la surcharge d’informations, particulièrement en période de fêtes : notifications d’achats en ligne, publicités sur les réseaux sociaux, mails de dernière minute, etc. etc.

Faire une pause digitale en limitant le temps passé sur les écrans peut considérablement diminuer votre niveau d’anxiété. Définissez une heure le soir pour mettre de côté votre téléphone, et ne consultez vos mails que deux à trois fois par jour. Cette petite pause vous permettra de rester concentrée sur ce qui compte vraiment.

Astuces pratiques :

• Éteignez vos notifications.
• Utilisez le mode "Ne pas déranger" sur votre téléphone.
• Fixez-vous des créneaux horaires pour consulter vos réseaux sociaux, plutôt que d’y aller de manière impulsive.

Planifiez des moments pour vous détendre activement

Se reposer ne signifie pas seulement rester allongée sur le canapé (même si c’est parfois ce dont on a besoin !). La détente active, comme faire une promenade en plein air, participer à un cours de yoga ou pratiquer la méditation, peut faire des merveilles pour l’esprit et le corps. Ces activités stimulent des hormones de bien-être, telles que la sérotonine, et aident à réduire le stress. Et surtout ne culpabilisez pas de ne rien faire, vous avez besoin de ces moments de bien-être avant Noël.

Offrez-vous un petit cadeau, juste pour vous

Pendant les fêtes, nous sommes souvent occupées à trouver des cadeaux pour les autres. Pourtant, prendre soin de soi avant les fêtes peut aussi signifier s'offrir un petit plaisir, un cadeau bien choisi qui nous fera du bien. Que ce soit une jolie bougie parfumée, un pull doux et réconfortant ou un livre inspirant, se faire un cadeau est une belle façon de se rappeler qu’on mérite également d’être chouchoutée.

Choisissez un cadeau qui vous apportera du réconfort au quotidien : un pull tout doux, un soin visage, ou même un abonnement à une box bien-être. Cela vous rappellera chaque jour de prendre soin de vous, même après les fêtes.

Organisez-vous en douceur pour éviter le stress

L'une des principales sources de stress en fin d’année est la pression d’avoir tout préparé à temps. Pour alléger cette charge, essayez de vous organiser à l’avance pour les fêtes, sans toutefois vous imposer un rythme effréné. Faites des listes de tâches, répartissez-les sur plusieurs semaines, et surtout, n’hésitez pas à déléguer !

Comment gérer le stress des fêtes ?

• Établissez une liste de choses à faire par priorité.
• Bloquez des créneaux dans votre agenda pour les courses, les achats de cadeaux, etc.
• Demandez de l’aide ! Les fêtes sont un moment de partage, alors n’hésitez pas à impliquer vos proches dans les préparatifs.

Faites une pause avec des soins de bien-être

Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son corps. Offrez-vous une séance de spa, un massage ou un soin du visage pour relâcher les tensions. Si le temps ou le budget ne vous le permet pas, organisez un spa maison ! Préparez un masque, plongez vos pieds dans une bassine d’eau chaude avec des huiles essentielles et détendez-vous.

Pratiquez la gratitude

Les fêtes peuvent être l'occasion de réfléchir à ce que l'année écoulée nous a apporté. La gratitude est une belle manière de prendre du recul et de se recentrer. Tenez un journal où, chaque soir, vous notez trois choses positives de la journée, même simples. Cet exercice favorise le bien-être mental et aide à aborder la période des fêtes avec une énergie positive.

Prendre du temps pour soi avant les fêtes n’est pas un luxe, mais une nécessité. Alors transformez les semaines qui viennent en moments de douceur, pour accueillir les fêtes avec un cœur léger. Vos proches – et vous-même – en serez reconnaissants.

À bientôt !